co jest dobre na

[...] wyczytałem w internecie przy tej przypadłości powinienem się na dobre pożegnać z siłownią. Wiosłowanie leżąc na ławce skośnej bo mam spory ból lędźwi ostatnio. Robiąc MC np jest ok, ale już odkładając ciężar jak rozluźnię mięśnie to boli. Jak progresować przy rampie z ciężarem? Czy jeśli wiem ze nie uda mi się wykonać w następnej serii 10 [...]

Dlatego nie bez powodu poprosiłam Krzysia o opis tego, jak na chwilę obecną wyglądają jego treningi w klubie, żeby pi razy oko wiedzieć, w jakim momencie "Przygotowań" jest i coś doradzić sensownego, a nie oklepańca na szybkość;-) Bo owszem, to, co zaproponowałeę to generalnie bardzo dobre ćwiczenia szybkościowe - ale muszą być robione w [...]

[...] się że dostaniesz brawa ? tego nie da się nazwać dietą cel : szybka redukcja a temat nosi nazwę dieta masa zdecyduj się chcesz masować czy redukować, twoja dieta to na oko 1500 kcal to jest nic w dodatku zero warzyw, jedynie dobre żródło węgli to ryż którego jest mało kiszko dobrze Ci napisal udaj się do działu odżywianie i czytaj podwieszone

hehe ABS II kojarze, ale preferuje wpisać w googlu 8 minute abs i powtarzać to co robi ten śmieszny koleszka na filmiku ;] powiem szczerze że od 2 lat jest to moje "przygotowanie do wakacji" i naprawde dobre efekty daje. Każdemu moge go polecić ... i nie chwaląc sie za bardzo też mi wychodzą mięśnie brzucholca po nim

[...] trzeba przyjac odpowiednia pozycje z lokciem zblokowanym przy klatce 4 dobre rozciegniecie plus silna wola i na 6pkt zrobisz 5 nozyce spokjny ruch trzeba miec mocny brzuch i tyle na szczybkiego ciezko poprawic to w 3dni a napoje energetyczne za duzo nie dzadza to jest moje zdanie jedynie co to mozesz sie czyms pobudzic (heh np muzyczka) pozdro

mlodykks Gołota jest popularny ale nie jest legendą no bo niby za co ? Dał dwie dobre walki z Bowe reszta to same zawody (ucieczka przed Tysonem, Ko z Lewisem, Brewsterem czy też kontuzja z Austinem). Dla na polaków może i jest legendą bo nigdy nie mieliśmy tyle wrażen bokserskich w HW ale dla innych nie ma powodów dla których miałby nią być.

moze i dobra ale mam troche tluszczu na brzuchu zwlasza ktory chcial bym zrzucic ;p mam 18 lat obwodow nie mierzylem wczensiej robilem diete na mase i jadlem duzo 5-6x dzien duzo wegli, bialka. A co do mleka to jak duzo ;p? no tyle co do owsianki i do wpc bo nie bede pił białka z woda bo jest nie dobre.;/

np mam ziomka,ktory sie bawi w kulturystyke... teraz jest trenerem personalnym,jest w mlodym wieku,cwiczy dluzszy czas.. trenuje u Slodkiewicza;> powiedzialem mu jakie mam odzywki i nic nie polemizowal tylko powiedzial,ze spoko itp... a czesto jak sie o cos pytam na forum to kazdy tutaj udaje takiego prawdziwego "kulturyste".. bo suple zle,bo [...]

[...] znalezc jakąz zamienną alternatywe do cwiczenia pleców bez uzywania maszyn(cwicze w domu ) podciąganie bardzo dobre ćwiczenie i warto się go nauczyć, jeśli sama nie jesteś w stanie się podciągnąć to najlepszym sposobem jak już wisisz na drążku żeby ktoś cię złapał za stopy i pomógł podciągnąć ruch negatywny robisz powoli sama, jeśli nie [...]

zalanie jest uzależnione od diety znam ludzi co na suście jadę dobre mięcho.Zrobił bym podobny cykl do twojego poprzedniego zwiększajac troszke dawki nie wiem jak brałeś wtedy ale pojechał bym 1-8/9 prop 100 mg co 2 dni 1-5 metka 25 mg dziennie

Dziekówa za soga Mianowicie pytan to na FBW seszlem ze splita jakies 5 miesiecy temu i jestem z tego zadowolony a robie w sumie 24 serie od jakiegos miesiaca bo zwiekszylem intensywnosc.Trening raczej wyglada u mnie na 90% siły tak zeby jeszcze jedno powtorzenie dalo rade zrobic. Co do efektow to sa bardzo dobre zwiekszyly sie obwody i sila [...]

[...] niektorych uczestnikow tego forum, by udowodnic teze, ze np. Megabol to szrot. Tzw. szkielko i oko: nie widze potwierdzonego naukowo/laboratoryjnie dowodu, czyli teza jest obalona. W 1995 roku kiedy firma Megabol wchodzila na polski rynek, postanowilem wyprobowac nowe odzywki i zakupilem wlasnie Egg Pro 95%. Cale szczescie zakupilem, [...]

Mam 16lat i jeszcze co ważne a czego nie ująłem, nie moge obciążac kregosłupa. Ci co sie interesują wiedzą że wSopocie jest zaplecze dobre ale teraz są wakacje wiec i ja mam czas żeby nadrobić zaległości na siłowni, Trenerzy na wakacjach. Do obozu przygotowawczego jeszcze troche czasu. A poza tym bardzo cenie sobie i szanuje wasze zdanie wiec [...]

[...] brakow w diecie, nie masz diety-nie kupuj gainera. Zainwestuj w zarcie. Po drugie: mutant mass owszem bardzo dobry masa ostro szła po nim, ale dla mnie osobiscie lepszy jest ULTIMATE MUSCLE JUICE, Masa ostro moze isc po odpowiedniej ilosc kcal dostarczonej, nie po porcji gainera, to uno. A po drugie ten Ultimate muscle juice w czym jest [...]

[...] kilka kg potrzebuje diety w której tych kalorii będzie mniej, jak wyżej wspomniałem, do 19 sierpnia chciałbym zrzucić te 4-5 kg co daje prawie 2 kg na tydzień, wiem że nie jest to dobre dla zdrowia, ale chyba jeden taki zabieg nie powinien mi bardzo zaszkodzić. Mogę dorzucić do mojej diety między coś pomiędzy 1 a 2 posiłkiem i ewentualnie [...]

Zastanawiam się, jeżeli tak proponujecie therme pro, czy to jest naprawdę takie dobra? Boję się o swoje serducho jeśli tak piszecie. A w ogóle jeżeli szkoda kasy na karnitynę to ile kosztuje therme pro?ja brałam karnitynę przez dwa miechy i chodziłam na siłownie po godz dziennie no i w domku jeszcze z godz. czy są jakieś rezultaty jako tako nie [...]

BadMad faktycznie jestem długo na forum ale pojęcia trochę mam. Oczywiście są wałki tych środków, ale osobiście widziałem tylko wałek cido i irana. Cido każdy kto widział oryginał odróżni bez problemu, z Iranem będzie ciężej a gali nie widziałem. Ja po prostu nie trafiam na wałki a jak na nie trafię to o tym wiem. Podstawą jest znać źródło [...]

[...] obowiązujące podczas zgrupowań. Piłkarze nie mogą rozmawiać z dziennikarzami przez telefony tylko podczas wspólnych posiłków i odpraw przed meczami. Większość treningów jest otwarta i dla dziennikarzy i dla kibiców, choć oczywiście niektóre z treningów są zamknięte. Obecność innych osób zawsze trochę przeszkadza w koncentracji. Trener nie [...]

[...] cwiczyc tylko ze 2 razy w tygodniu moze cwiczyc i robi identyczny zestaw cwiczen jak ja w identycznej kolejnosci tylko wedlug zasad HIT.Wiec mam idealne porownanie.I roznica jest ogromna.jak zobaczyl jakie postepy robie to powiedzial ostatnio zalamany ze dociagnie tego HIT do konca stycznie i bedzie probowal cos kombinowac z HST na 2 razy na [...]

[...] z Gdańska ćwiczył nie raz ze strongmenami gdzie gadają c i jak biora. Przecież Dymek była złapany za handel sterydami, i co - sam ich niby nie brał - buhahaa Biora i to jest POZA dyskusją. Jednak sa już bardzo dobre odżywki, suplementy itd. Bardzo dobrze wiąża białka, zatrzymuja wodę, regenerują oraz podnoszą związki niezbede dla [...]